Cada vez son más las personas que sufren insomnio, por alguna razón les cuesta mucho dormirse en la noche, lo que llega a ser bastante estresante. Porque cuando uno se llega a dormir es bastante tarde y no llega a descansar lo suficiente, me ha pasado varias veces por lo tanto lo entiendo muy bien.
En el caso de que te esté pasando lo mismo, te he traído un truco con el que podrás acabar por fin ese insomnio y descansaras mucho mejor en la noche.
Lo bueno es que no vas a necesitar ningún dispositivo especial ni pastillas, lo único que vas a necesitar es tu lengua y la capacidad de respirar como debe ser.
Este método lo descubrió el Dr. Andrew Weil, quien tenía muchos problemas para dormir y lo solución probando varias cosas.
Este truco actúa como un tranquilizante natural para tu sistema nervioso, lo cierto es que cuando tienes insomnio se debe a un conjunto de cosas como estrés, cansancio, si dejaste de fumar también es uno de los motivos ya que estas muy ansioso.
Pero tranquilo porque ya no vas a tener más problemas para dormir una vez que hagas este truco.
Lo que tienes que hacer es tocarte la parte de arriba de la boca con la punta de la lengua, después mantenla allí mientras respiras, exhala los pulmones por completo.
Después respira por la nariz durante 4 segundos, cuando pase el tiempo vas a contener la respiración por siete segundos y después sopla todo el aire durante ocho segundos haciendo como un silbido.
Para que tenga efecto tienes que repetirlo cuatro veces, en el siguiente vídeo vas a poder ver como alguien lo hace para que lo entiendas a la perfección.
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9:23 a.m.
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